DEN MENTALE STRATEGIEN

Hvordan skal en scratch-spiller og en med middels handikap legge opp spillet sitt?
Bli med når vi snakker om spillestrategi og mental trening med Markus Westerberg, PGA-Pro i Ljunghusens GK og forfatter av boken The «Golfer's Sixth Sense».

Spillestrategi og det å være mentalt sterk hører sammen. Det er viktig å vite hvilke mangler du har, og hva du er god til. Bare spill med det du har i verktøykassen din. Etter det planlegger du hvordan du skal spille hullet og banen. Det handler om å minimere risikoen og holde ballen i spill. Sammen med Markus spilte Mats (Hcp 0.4) og Kalle (Hcp 14.1) tre hull på Ljunghusens Golfklubb for å lære mer om spillestrategi og hvordan de kan bruke den selv. Slik gikk det for golferne våre.

Et smalt, kort par 5 på 430 m med Out of Bounds til høyre og venstre og sterk medvind denne dagen.
– Strategi | Mats:
"Når du når greenen på to i medvind selv om du slår ut med jern, er det køllen du bør velge. Vi går for en firer. Tre er en bonus."
– Strategi | Kalle:
"Hvis du er like komfortabel med driveren som med et langt jern, bør du velge driveren. Hvis du treffer med driveren, kan du nå inn på to, det gjør du ikke med et langt jern."

Begge spillernes baller er nå plassert i semi-ruff like til venstre for fairway med ca. 188 m til flagget.
– Strategi | Begge spillerne:
"Sett et mål til greenbunkeren foran greenen. Da vet du hvor lang carry du trenger. Det er det viktigste. Så hvis slaget blir litt langt, gjør det ikke så mye. Hvis du føler at slaget er for vanskelig, spill da kort rundt bunkeren. Du har fortsatt en god birdie-sjanse og setter bunkeren ut av spill. Ikke glem å ta ut et retningsmerke her også, akkurat som ved utslaget.

Mats ligger inntil greenen og har bare en kort chip igjen. Kalle ligger tøffere til i venstre semirough, ca. 45 m fra flagget med både tykk rough og ujevnt underlag i spill-linjen, rett foran greenen.
– Strategi | Mats:
"Ikke mye å tenke på. Sikt rett på flagget og legg den tett på."
– Strategi | Kalle:
"Ikke gå mot flagget, sikt til høyre for roughen og la konturene rundt greenområdet føre ballen mot hullet. Du setter for mye på spill hvis du går rett på. Sett deg et målmerke, også selv om slaget er kort. Gå gjerne frem og se hva du har å jobbe med før du slår."

Kalle har en putt på ca. 12 m for birdie igjen. Mats ligger bare et par centimeter fra hullet.
– Strategi | Kalle:
"Hvis du kaster en pil, hvor sikter du da for å komme så nær bulls eye som mulig? Det samme gjelder her. Prøv å sette den midt i koppen. Da har du størst sjanse for å komme nærme, og hvis du bommer, har du en enkel andreputt."

Mats slo en enkel birdie og Kalle et bra par etter at han slo sikre putter.

Smalt par fire, 330 m, med vann til venstre og Out of Bounds til høyre som ble spilt i motvind fra venstre.
– Strategi | Mats:
"Selv om det er smalt, synes jeg man skal velge driveren og slå den så lavt du kan. Sving roligere."
– Strategi | Kalle:
"Samme her. Siden driveren er en av styrkene dine, bør du velge den. Føler du at du ikke kan slå et lavt slag, så slå ditt vanlige. Mange klubbspillere gjør den feilen å spille den type slag man burde gjøre og mislykkes oftere enn om de spiller det slaget de føler seg trygge på."

Etter utslaget er Mats midt i fairway og har 117 m igjen til flagget. Kalle har i stedet 270 meter igjen etter et mislykket utslag.
– Strategi | Mats:
"Her må du bestemme deg for om du skal skru ballen mot eller med vinden. Fordelen med å spille mot vinden er at den stopper umiddelbart og at vinden ikke påvirker retningen så mye. Men igjen, velg ditt enkleste slag."
– Strategi | Kalle:
"Du må innse at du nå spiller for bogey. Ikke prøv å ta igjen det du har bommet på. Spill etter forholdene og velg en jernkølle som du er komfortabel med og spill deg frem i posisjon."

Mats ligger på greenen, 8 m til venstre for flagget etter at høyreskruen sviktet. Kalle har 130 m igjen til flagget etter et godt transportslag.
– Strategi | Mats:
"Prøv å holde deg rolig og senk putten. Det heller mye her, så sørg for å bomme på rette side av hullet, slik at du ikke får en vanskelig andre putt."
– Strategi | Kalle:
"Du har det samme slaget foran deg som andre slaget ditt. Finn en sone å sikte på. Siden du har en tendens til å bomme på venstre, bør du sikte litt mer til høyre for sonen."

Mats har en par-putt på 1 m oppover som han senker. Kalle havnet 5 m til venstre for greenen og har en kam før den finklipte delen.
– Strategi | Kalle:
"Velg putteren. En dårlig putt er alltid bedre enn en dårlig chip. Det er det sikreste slaget."

Mats gjorde par etter en to-putt fra 8 m og Kalle noterte en god bogey.

Et utfordrende Par 3 som for dagen spilles ca. 150 m, med vann hele veien frem og til venstre for greenen med flagget plassert langt til venstre. Motvind fra venstre side av greenen.
– Strategi | Begge spillerne:
"Ta ut et målmerke midt på greenen. Å sikte på flagget utgjør en for stor risiko, tror jeg. Hvis du er på greenen, har du fortsatt en god sjanse for birdie. Par er bra. Hvis du spiller for par, kommer det alltid en birdie. Hvis du derimot spiller for birdie, kan det bli dyrere."

Mats sitt slag ble presset ut av vinden og landet til høyre for greenen. Kalle gikk ned en kølle for å sette green-bunkeren ut av spill og ligger rett ved greenen. Begge spillerne velger å chippe andreslaget.
– Strategi | Begge spillerne:
"Husk at vinden påvirker mer enn man skulle tro. Hvis du kan chippe med en lavere loftet kølle, så er det å foretrekke. Da blir ballbanen lavere og påvirkes ikke like mye av vinden."

Kalle gjør bogey etter et litt for kort pitchslag og en misset par-putt. Mats gjør par etter en bra slått chip som etterlater en kort putt.

Mats - HCP 0,4
"Det jeg først og fremst tar med meg er å ta ut mål på ulike hindre i stedet for bare å måle avstanden til flagget. Dette betyr en annen måte å tenke på som minimerer risikoen. For meg resulterte det i et annet valg av kølle på et av hullene. I tillegg gjelder det å tørre. Føler du at du ikke behersker et lavt slag i motvind, så bare slå ditt vanlige utslag. Selv om banen er smal og jernslaget i hodet mitt er det "sikrere slaget". Å skru ballen med og mot vinden er også noe jeg kommer til å utvikle."

Kalle - HCP 14.1
"Jeg har mye å tjene på ved å tenke bedre gjennom køllevalgene mine. Når jeg har slått et dårlig eller et for kort slag, føler jeg ofte at jeg bør følge opp med en kølle som jeg kanskje ikke håndterer så godt for å kompensere. Hvis jeg i stedet aksepterer at jeg nå spiller for bogey og velger en kølle som jeg er trygg på, er det mindre sjanse for at jeg vil mislykkes med mitt neste slag. Å utnytte hele grøntområdet i stedet for bare å gå rett mot pinnen til tross for farer i linjen eliminerer også unødvendig press og nervøsitet når jeg skal slå."

1. Bli kjent med lengden din
Ved å besøke et Golfstore Studio, kan du se via Trackman hvor langt hver kølle går. Det er uunnværlig for å legge opp en spillestrategi.

2. Bli kjent med dine styrker og dine svakheter
Ikke tenk "Jeg burde klare dette slaget", for det gjør du sjeldent. Prøv i stedet å slå slag du er sikker på, selv om det ikke er den korteste vei til hullet.

3. Identifiser farer og hindringer
Finn den sonen du vil havne i, og spill deretter i midten av denne sonen (hvis du har en tendens til venstre-bom, så sikt litt til høyre for midten i sonen). Når målet ditt er klart, tenk positivt og visualiser at slaget lander der du vil. Mange gjør den feilen at de later som om hindringene ikke finnes. Problemet er at underbevisstheten din er godt klar over hindringene, og du er kan ikke lure underbevisstheten din.