Tren i vinter – score i vår

Vintermørket er her og dagene er kortere. Kanskje hjemmebanen er stengt. Til tross for dette synes mange av oss at vinteren er en fin golfsesong. Man kan tenke på tiden som kommer. Nå er tiden inne for at din indre Rocky Balboa dukker opp, og du kan finpusse svingen din for å legge grunnlaget for lave scorer når banene åpner igjen.

Selv om det kan være fint å ha en pause som lar deg klarne hodet, har du etter en hel sesong mye informasjon om hva du er god på og hva du trenger å trene mer på. Så benytt anledningen til å kontakte din Golfstore-Pro, slik at dere sammen kan se på hva som er viktigst å bygge videre på om vinteren.

Vintertrening sammen med din pro oppfyller mange formål. Det ene er å sikre at du ikke ubevisst trener inn noen feil. Men leksjoner om vinteren er også en god mulighet til å gjøre store tekniske endringer, da du ikke er ute og spiller med en sving som ennå ikke har stabilisert seg. Det kan være lett å gå tilbake til den «gamle» svingen hvis du er ute på banen og ser at ballen ikke flyr dit du vil ha den. Hvis du endrer teknikken, tar det litt tid å få orden på svingen.

Dette gjelder både nybegynnere og de beste i verden. Et godt eksempel er Rory McIlroy som etter PGA-tourens finale høsten 2024 brukte tre uker på å bare slå baller rett inn i en hvit duk uten å se hvor ballen gikk.
– Jeg likte ikke måten jeg har svingt på de siste årene. Derfor var disse tre ukene veldig viktige for å rette opp noen tekniske ting. Jeg vil ikke være for avhengig av timing, sa McIlroy, som i 2024 snublet på målstreken i flere store konkurranser, og i forkant av 2025 fryktelig gjerne vil gjøre spillet mer motstandsdyktig under press.

Så benytt anledningen og gjør som McIlroy, tren på teknikk og implementer svingendringene nå som banene er stengt.
Uansett om du velger privattimer eller gruppetrening, så gjør vintertrening at det blir så mye morsommere å starte neste sesong med en sving som er god og etablert. Dette betyr at du vil ha en fordel i forhold til vennene dine som har ligget på sofaen og du kan få bedre runder tidlig i sesongen. Bedre motivasjon kan du vel neppe få?

Fem tips som hjelper deg med å effektivisere vintertreningen

1. Kontakt din Golfstore-Pro

Trening uten veiledning innebærer at du trener på feil bevegelser, noe som kan koste deg dyrt når sesongen begynner.

2. Bygg fra en sterk plattform

Be din pro om å analysere kroppen og svingen din. Start deretter på det grunnleggende og tren inn et grep som passer deg. Herfra har du en sterk plattform og kan deretter jobbe med å forbedre detaljene i svingteknikken.

3. Tren med de riktige køllene

Sørg for at køllene dine matcher kroppen din og din sving. Da trenger du ikke bruke våren på å prøve å tilpasse deg utstyret ditt, noe som også kan endre måten du svinger på. Og vinterens harde arbeid er litt bortkastet. Så ta med deg køllene til din Golfstore-Pro og få en «vinterservice», hvor grep, lie og loft blir gjennomgått.

4. Fysisk trening samtidig med svingendringer

Det finnes forskning som viser at kroppen lærer nye bevegelser raskest og best når de gjøres parallelt med fysisk trening. Så utnytt vinteren, både når det kommer til trening av sving og kropp. Fysisk trening trenger ikke å handle om å løfte tunge vekter på treningsstudioet. Det er mange enkle øvelser du kan gjøre hjemme som øker både styrke og bevegelighet.

5. Lær deg tallene

Innendørs golf i simulatorer blir stadig mer populært. Det er også et utmerket treningsverktøy. For å få mest mulig ut av timene dine med teknologi fra Trackman eller lignende, er det viktig å vite hvilke tall du skal se etter. Be din Golfstore-Pro lære deg begreper som Club path, Face angle, Impact Location – og fremfor alt hvilke tekniske endringer i svingen din som fører til hvilket resultat.