Del 1: Slik setter du mål for ditt nye golfår

14 januar 2026

De mørke vintermånedene kan føles lange og litt tunge for oss golfspillere. Men vinteren er også perioden som gir deg de beste mulighetene til å utvikle spillet ditt.

Når det nye golfåret nærmer seg, er det nemlig perfekt tidspunkt å sette tydelige og motiverende mål for golfen din – mål som hjelper deg å spille bedre, ha det morsommere og til slutt senke handicapet ditt.

Vinteren – grunnlaget for et bedre golfår

Jeg heter Niklas Eriksson og er trener på A6 Golfklubb i Jönköping, og her har vi et skilt med slagordet vårt
”Tren om vinteren – spill om sommeren.”

Det oppsummerer treningsfilosofien vår svært godt. Ved å planlegge og forberede oss gjennom vinteren skaper vi de beste forutsetningene for å spille bra og ha det gøy om sommeren. Ikke helt ulikt det klassiske uttrykket: “Proper planning prevents poor results.”

Målsetting i golf – start med de riktige spørsmålene

Å planlegge og forberede seg på riktig måte er lettere sagt enn gjort. I dag oversvømmes vi av treningstips, videoer og raske løsninger på mobilen, og det kan være vanskelig å vite hva som faktisk passer for akkurat min sving og mitt spill.

Her kan profesjonell hjelp være avgjørende.

Et godt første steg er å stille deg selv følgende spørsmål:

Hvor er jeg i golfspillet mitt i dag – og hvor vil jeg?
Hva kreves for å komme dit?
Hvilken type hjelp eller trening trenger jeg?
Når skal jeg begynne – og når skal jeg nå målet?

Statistikk og fakta – nøkkelen til riktig fokus

For å vite hva du skal trene på, trenger du fakta. Statistikk hjelper deg med å identifisere både styrker og svakheter i golfspillet ditt. Med moderne teknologi, som for eksempel TrackMan, kan du i tillegg få detaljert feedback etter hvert eneste slag.

Følg tallene dine over tid. For mange golfspillere er det svært motiverende å se svart på hvitt at de faktisk nærmer seg målet sitt.

Tid og prioritering – en avgjørende del av målsettingen

Tid er det eneste vi alle har like mye av. Forskjellen ligger i hvordan vi velger å bruke den.

Når du planlegger og setter golfmålene dine, må du derfor være ærlig med deg selv:
Hvor mye tid er jeg villig til å prioritere på golftrening fremfor andre ting?

Ønsker du for eksempel å gjøre større tekniske endringer, krever det ofte mer tid. Men med god planlegging trenger det ikke være så krevende som det høres ut.
Husk at 20 minutter i lunsjpausen er bedre enn ingen minutter i det hele tatt.

Effektiv golftrening – fokuser på én ting om gangen

Når treningen først er i gang, er fokus avgjørende. Tren på én ting av gangen – ikke alt samtidig.

Dette kan sammenlignes med periodisering.

Eksempel:

Vil du forbedre wedgespillet ditt – start med balltreffet
Når balltreffet sitter, lærer du deg hvor langt du slår med hver kølle
Vil du slå lenger – bygg først en stabil grunnteknikk, og legg deretter til mer fart

Ved å dele opp treningen i tydelige, målbare delmål blir treningen både morsommere og mer effektiv.