Tren som en proff – i stua

Hvem har sagt at du må være på klubben for å bli en bedre putter? Når mørket og kulden kommer snikende, kan du fortsatt skjerpe nærspillet ditt – hjemme i stua. Med en puttematte under stuebordet og en kopp kaffe innen rekkevidde kan du legge grunnlaget for en mer stabil og selvsikker putting neste sesong.

En puttematte er ikke bare en morsom måte å holde golfen i gang gjennom vinteren, den kan også være ditt hemmelige våpen for å senke handicapet til våren. For det handler ikke bare om å få ballen i hullet, men om å finjustere teknikken og styrke selvtilliten. Her er noen øvelser som gjør stor forskjell.

1. Linje- og ballstart
Dersom du ikke allerede har en hvit linje på puttematten, kan du legge en tynn tapebit eller en snor midt på matten og trene på å starte ballen langs linjen. Det høres enkelt ut, men selv små feil i treffet blir tydelige med én gang. Når du lærer å starte ballen konsekvent på riktig linje, kan du fullt ut fokusere på å lese greenen når du er ute på banen. Og den tryggheten gjør underverker for scoren.

2. Tempo- og lengdekontroll
Finn ditt tempo. Kanskje har du en metronom, eller har funksjonen på telefonen. Finn ut hvilket tempo som føles naturlig for deg, og øv på å gjenskape det med putter av ulike lengder og ulik sving lengde.

3. “Tre på rad”-utfordringen
Prøv å sette tre putter på rad. Bommer du? Start på nytt. Denne øvelsen er perfekt for å trene mentalt fokus og venne seg til pressede situasjoner – situasjoner som venter ute på banen når scoren betyr noe og vennene følger med.

4. Énhåndstrening
Putt med én hånd om gangen. Start med høyre, deretter venstre. Du vil raskt merke om én side dominerer, og når begge jobber i balanse, blir slaget både mykere og mer konsekvent.

5. Avslutt med en rutineøvelse
Putting handler like mye om psykologi som teknikk. Nå jobber vi mentalt. Sett sammen din egen rutine – og gjennomfør den hver gang. Å innarbeide et konsekvent handlingsmønster hjemme, som du kan gjenta ute på banen, gjør at du føler deg tryggere, roligere og mer fokusert når det virkelig gjelder.

Å trene hjemme på puttematten handler ikke om å slå hundrevis av baller uten mål, men om å bygge en følelse som sitter igjen lenge etter at matten er rullet sammen. Noen minutter hver dag er nok til å utvikle bedre tempo, en mer stabil bevegelse og en selvtillit som varer – selv når putten på 1,5 meter plutselig betyr birdie.

Og det beste av alt? Du slipper regn og frost. Så rull ut matten, sikt – og gjør deg klar til å starte neste sesong med en putting som tar deg mot lavere handicap.