Bli bedre med de riktige rutinene – på rangen og på banen
Golfstore-proen Mikael Löfström hjelper sine klienter til å bli bedre i golf.
Dette gjør han blant annet ved å lære dem å trene mer effektivt.
– Finn en rutine som passer nettopp deg, og tren golf så likt spillet på banen som mulig, sier han.
Mikael er Golfstore Professional i Golfbutikken AS og ansvarlig for Grenland & Omegn GK og Kragerø GK. Når det er sagt, er han også en del av en virksomhet i Narvik og Alta GK.
– Noen steder i Norge er ikke sesongen den lengste, sier han.
– Det er ting du kan gjøre når du ikke kan trene utendørs.
For eksempel har de en innendørs simulator på Alta Golfklubb. Fra første november til slutten av mai er de helt fullbooket, elleve timer i døgnet. Selvfølgelig kan du spille forskjellige baner på disse simulatorene, men det viktigste er å ha det moro.
Hvordan trener man bra innendørs?
– Prøv å slå ulike typer slag mot forskjellige mål. Men bruk også samme kølle til ulike mål. Da lærer du deg å kontrollere køllens hastighet.
– Vinteren kan også være en tid hvor du trener på ting du ikke har tid til å trene på om sommeren, for eksempel teknikk.
I løpet av sesongen ønsker Mikael å se elevene trene på en måte som forbereder dem på det som venter dem ute på banen, hvor man sjelden får mer enn én sjanse til å slå et slag.
– Det er altfor mange som slår mange baller på rangen, uten å ha et formål. Det er viktig å være tydelig og gi seg selv oppgaver som skal løses, akkurat som på banen.
– Du kan lære av hvert slag du slår. Analyser hver sving du gjør fra både et teknisk og mentalt perspektiv, og bruk en rutine som får deg til å føle deg komfortabel før hvert slag.
Hva er en god rutine?
– En god rutine er en konsekvent og systematisk prosedyre. Det er et av de mest kjente, men også minst brukte mentale triksene i golf. Spesielt blant amatører som ofte skynder seg opp til ballen og stresser med å slå. Derfor er det viktig å finne en rutine som du kan gjenta før hvert slag og som får deg til å føle deg trygg.
– Når jeg ikke lykkes med rutinen min, blir jeg ofte stresset, noe som betyr at svingtempoet mitt øker voldsomt.
For å høre mer om rutiner og andre triks som kan hjelpe deg mot et lavere handicap, kan du lytte til The Golfstore Podcast.