Nerver, køller og livet i en koffert

Hun kommer rett fra en topplassering i Sveits og spill foran et stort publikum på Royal Lytham & St Annes i AIG Women’s Open. Det har vært et intenst 2026 for Ladies European Tour-proffen Kajsa Arwefjäll, 26.

I den nyeste episoden av The Golfstore Podcast snakker vi om hvordan man håndterer press når det gjelder som mest, hva vi hobbygolfere kan lære av proffene, og hvordan oppveksten med pappa Niclas Arwefjäll som Golfstore-Pro på klubben banet vei til touren.

– Målet er Solheim Cup 2028, sier hun.

«Det var en helt annen type nervøsitet»

Sommeren har bydd på British Open-debut på klassiske Royal Lytham & St Annes og en flott topplassering i Swiss Ladies Open. Kan du beskrive følelsen av å være midt i begivenhetenes sentrum på den store scenen?
– Det var fantastisk. AIG var min andre major i karrieren etter Evian, men det var to helt forskjellige opplevelser. På Royal Lytham var det utrolig mye folk, og rammene var enorme. Jeg lå topp 20 etter to dager, og det å spille foran så mye publikum var nervepirrende, men først og fremst veldig gøy. Det føltes stort å ha spillere som Lydia Ko og Nelly Korda i ballen bak, men det var en positiv form for nervøsitet.

Noen uker senere gikk du ut i lederball og ledet med tre slag med én runde igjen i Sveits – hvordan påvirket nervene deg da?
– Det var forskjellige typer nervøsitet. I British Open var det mer en spennende, sitrende følelse. Men før siste runde i Sveits var jeg så nervøs at jeg ikke engang klarte å få i meg mat før start. Jeg var kvalm, mistet følelsen i hendene og følte at jeg nesten måtte kaste opp. Det var et helt annet press, som jeg nok la på meg selv fordi jeg så gjerne ville vinne. Å vinne på LET var noe jeg hadde drømt om veldig lenge, og forhåpentligvis kan jeg ta med meg erfaringene slik at jeg lykkes neste gang.

Hva lærte du om deg selv i den situasjonen?
– Når jeg blir nervøs, gjør jeg alt raskere. Jeg svingte raskere og gikk raskere, noe som gjorde at tempoet i svingen ikke satt. Neste gang vet jeg at jeg må roe ned alt – gå saktere og få mer ro i svingtempoet. Og siden jeg ikke klarte å spise, har jeg lært at jeg må ha med meg noe flytende, som en proteinshake, slik at jeg får i meg energi.

Nervene kan man ikke trylle bort, man må bare akseptere at de er der – og de er jo der fordi man bryr seg.

Slik optimaliserer proffene utstyret sitt

Både banene og forholdene er svært forskjellige på engelske linksbaner og fjellbaner i Sveits. Tilpasser du utstyret etter banen du spiller?
– Ja, absolutt. Den største forskjellen er ofte bouncen på wedgene. Til Sveits burde jeg faktisk hatt med meg en wedge med mer bounce, fordi roughen rundt greenene var veldig tykk og klissete. Til British Open tok jeg med meg 5-jernet for å kunne holde ballen lavt i motvinden. Før det hadde jeg ikke brukt 5-jernet på ganske mange år.

Vanligvis har du en 6-hybrid i stedet for 5-jernet. Hvordan har det seg?
– Sist gang jeg spilte med et 5-jern var på college i 2024. Siden da har jeg spilt med 6-hybriden min, og jeg elsker den! Den er så mye enklere å slå, gir en høyere ballflukt slik at ballen stopper på harde greener, og den er betydelig lettere å slå fra roughen. Det er en ganske tydelig trend at stadig flere spillere på touren går over til mer lettspilte hybrider og woods. Spesielt vi jenter trenger mer loft og en brattere innfallsvinkel når underlaget blir hardt.

Livet som tourproff: Du bor i kofferten

Mange ser på livet på touren som veldig glamorøst, men hvordan ser hverdagen på Ladies European Tour egentlig ut?
– Det er veldig mye planlegging. Du må bestille alle flyreiser, hoteller og leiebiler helt selv. Og fremfor alt må du like å leve i en koffert. Siden februar tror jeg bare jeg har vært hjemme i fem uker totalt.

At Saudi-Arabia har gått inn og investert i Ladies European Tour er en av årets store snakkiser. Hvordan ser dere på det?
– I damegolfen tjener vi fortsatt mye mindre enn de gjør på herresiden, så disse turneringene blir helt avgjørende for at vi faktisk skal kunne overleve og fortsette med det vi gjør. I Aramco-turneringene er premiepotten på 2 millioner euro, mens vi har 350 000 i en vanlig turnering. Så fra det perspektivet er det veldig bra at disse turneringene finnes. Men hvis vi snakker om hvor pengene kommer fra, er det en helt annen historie, som vi egentlig ikke har noen kontroll over.

For å gå tilbake til livet på touren: Føles det egentlig verdt å ha et eget hjem når du reiser så mye?
– Helt ærlig, nei! Men jeg er heldig som har et rom hos foreldrene mine der jeg kan lande, ha tingene mine og få en rolig hjemme rutine mellom turneringene. Det betyr utrolig mye.

Oppveksten på golfbanen og rådet til unge spillere

Apropos «hjemme». Pappaen din, Niclas Arwefjäll, er jo PGA Professional og Golfstore-Pro. Hvordan ble du introdusert for golf under oppveksten?
– Siden pappa jobbet på golfklubben, var jeg alltid der etter skolen. Men i begynnelsen handlet det ikke alltid om å spille golf – vennene mine og jeg lette etter blomster, bygde tårn av golfballer og bakte kaker som vi spiste etter at vi hadde spilt. Pappa har aldri tvunget meg til å spille, men har latt meg oppdage gleden selv. Det å ha det gøy sammen med vennene mine var det som fikk meg til å elske sporten.

Hvordan fungerer forholdet deres i dag når pappa også er treneren din og noen ganger caddie?
– Han har lært meg alt jeg kan om golf. Han er veldig flink til å skille mellom når han trenger å være pappa og når han er trener. På banen er det fint å ha ham med som en «ekstra hjerne» som bekrefter beslutningene mine om køllevalg og avstander, slik at jeg kan stole hundre prosent på slaget.

Hva er ditt beste råd til juniorer og foreldrene deres som ønsker å nå hele veien?
– Mens du er liten, skal du bare spille masse turneringer, gjøre morsomme øvelser og ha det gøy med vennene dine. Du kommer aldri til å bli skikkelig god i noe hvis du ikke syntes det var gøy fra starten av. Sørg for å bevare gleden – da får du lyst til å trene mer, og trener du mer, blir du også bedre!

Drømmen om Solheim

Når vi snakker sammen, er det bare noen uker igjen til den aller største begivenheten i damegolfen: Solheim Cup. For Kajsa er denne scenen det naturlige målet.

Vi har jo snakket mye om trening. Hva må du forbedre for å ta en plass på Solheim Cup-laget?
– Jeg må forbedre puttingen min. Hvis man for eksempel ser på turneringen i Sveits, endte jeg på femteplass der, men var nummer 55 i Strokes Gained for putting. I tillegg vil jeg slå litt lenger, og kanskje først og fremst høyere, slik at jeg kan være enda mer aggressiv inn mot greenene.

Er det på rangen eller på treningssenteret du legger grunnlaget for å slå lenger?
– For meg er det treningssenteret!

5 ting du kan lære av tourproffen Kajsa Arwefjäll

1. Våg å erstatte de vanskelige jernkøllene: Kajsa har ikke hatt et 5-jern i bagen siden 2024, men spiller i stedet med en 6-hybrid. Den gir høyere ballflukt, mer tilgivende treff og gjør det betydelig lettere å få stopp på ballen på harde greener eller slå fra tykk rough. Se også over hva du har i bagen avhengig av hvilke baner du spiller – kanskje tar du frem 5-jernet når turen går til De britiske øyer?
2. Senk tempoet når nervene melder seg: Når presset øker under runden, har de fleste en tendens til å skynde på bevegelsene. Kajsa merket at hun både gikk og svingte raskere da hun var i ledelsen. Lærdommen? Når du kjenner deg nervøs – senk bevisst tempoet når du går, i rutinene og i svingen.
3. Tenk høyt: Når Kajsa planlegger et slag, går hun og caddien gjennom alle faktorene høyt: nøyaktig avstand til flagget, hvor langt ballen må fly, vindens påvirkning og banens topografi. Ved å sette ord på beregningen og få den bekreftet, blir det enklere å slå slaget med tydelighet og selvtillit.
4. Sørg for energi når magen låser seg: Ved sterk nervøsitet kan matlysten forsvinne helt. Å starte runden på tom mage fører raskt til energitap og tvilsomme beslutninger. Et enkelt profftips er å ha med seg flytende næring – som en proteinshake eller smoothie – som du kan drikke når fast føde ikke går ned.
5. Omfavn nervøsiteten! Den betyr at du bryr deg, og det å akseptere følelsene dine er den beste måten å bli komfortabel med dem på.

Lytt til den nyeste episoden av The Golfstore Podcast med Kajsa Arwefjäll her: